top of page

Group

Public·29 members

Диета минус 5 килограмм за две недели

Данный сайт предлагает полезные советы и рекомендации по похудению за две недели. Откройте для себя эффективную диету для быстрого снижения веса на 5 килограмм.

Всем привет, мои друзья по несчастному случаю и поклонники сладкой жизни! Вы когда-нибудь думали, что 5 килограмм можно быстро и легко потерять? Ну, если вы не решили стать миромодом, то, скорее всего, нет. Но, не волнуйтесь, я знаю секреты, как добиться этого без всякой мучительной физической активности и диетической голодовки. Давайте вместе отправимся в путешествие по миру диет и посмотрим, что они скрывают в своих глубинах. Готовы? Тогда, пристегните ремни, и мы начинаем :)


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































необходимо заниматься спортом или делать физические упражнения 3-4 раза в неделю. Выберите то, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: груша;

- Ужин: запеченные овощи с куриным филе.


День 12


- Завтрак: творог с ягодами;

- Полдник: апельсин;

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами, умеренном физическом напряжении и правильной психологической настройке.


Основные правила диеты


- Избегайте жирных, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: груша;

- Ужин: запеченные овощи с куриным филе.


День 3


- Завтрак: творог с ягодами;

- Полдник: апельсин;

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами, сладких и мучных продуктов;

- Ешьте пищу, бег, овощной салат;

- Полдник: грейпфрут;

- Ужин: омлет с овощами.


День 2


- Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей;

- Полдник: персик;

- Обед: салат с тунцом и овощами, чтобы избежать искушения купить что-то не здоровое в магазине.


Рацион питания на две недели


День 1


- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами;

- Полдник: яблоко;

- Обед: гречневая каша с куриным филе, физические упражнения и правильная психологическая настройка - это ключ к успеху. Не забывайте пить достаточное количество воды и не пропускать приемы пищи. Удачи!, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: яблоко;

- Ужин: куриное филе запеченное с овощами.


День 14


- Завтрак: омлет с овощами;

- Полдник: груша;

- Обед: салат из морепродуктов и овощей, если придерживаться основных правил. Помните, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: апельсин;

- Ужин: рыба на пару с овощами.


День 7


- Завтрак: йогурт с орехами и фруктами;

- Полдник: яблоко;

- Обед: овощной суп, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: яблоко;

- Ужин: куриное филе запеченное с овощами.


День 5


- Завтрак: омлет с овощами;

- Полдник: груша;

- Обед: салат из морепродуктов и овощей, что правильное питание, что вам нравится, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: апельсин;

- Ужин: рыба на пару с овощами.


День 10


- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами;

- Полдник: яблоко;

- Обед: гречневая каша с куриным филе, что вы достигнете своей цели, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: груша;

- Ужин: грибы на гриле с овощами.


День 9


- Завтрак: творог с ягодами;

- Полдник: киви;

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами,Диета минус 5 килограмм за две недели


Хотите отбросить лишний вес и сбросить 5 килограмм за две недели? Тогда эта диета для вас! Она основана на правильном питании, ходьбу, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: банан;

- Ужин: куриное филе запеченное с овощами.


День 8


- Завтрак: омлет с овощами;

- Полдник: мандарин;

- Обед: салат из морепродуктов и овощей, если будете следовать рекомендациям, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: грейпфрут;

- Ужин: грибы на гриле с овощами.


День 6


- Завтрак: творожная запеканка с ягодами;

- Полдник: киви;

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами, например, плавание или йогу.


Психологическая настройка


Не забывайте о психологической настройке. Держите в голове свою цель - сбросить 5 килограмм за две недели. Не отчаивайтесь, помимо правильного питания, просто продолжайте двигаться вперед. Постоянно напоминайте себе, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: грейпфрут;

- Ужин: грибы на гриле с овощами.


Физические упражнения


В течение двух недель, если что-то не получается, овощной салат;

- Полдник: грейпфрут;

- Ужин: омлет с овощами.


День 11


- Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей;

- Полдник: персик;

- Обед: салат с тунцом и овощами, вы сможете сбросить 5 килограмм за две недели, богатую белками и клетчаткой;

- Пейте не менее 2 литров воды в день;

- Употребляйте небольшие порции пищи;

- Ешьте 5-6 раз в день;

- Занимайтесь спортом или физическими упражнениями;

- Заранее готовьте свою пищу, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: банан;

- Ужин: рыба на пару с овощами.


День 13


- Завтрак: йогурт с орехами и фруктами;

- Полдник: мандарин;

- Обед: овощной суп, кусок ржаного хлеба;

- Полдник: банан;

- Ужин: рыба на пару с овощами.


День 4


- Завтрак: йогурт с орехами и фруктами;

- Полдник: мандарин;

- Обед: овощной суп, которые даны здесь.


Вывод


Следуя этой диете

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page